描绘心态·演绎历程·共筑心灵护盾
——记一场别开生面的高一考前班会课
| 时间：2024-03-26 星期二浏览次数： |
描绘心态·演绎历程·共筑心灵护盾——记一场别开生面的高一考前班会课
在临近大考的关键时刻，为了让高一英美学子们更好地调整备考心态，提高应对考试的能力，我校高一10班举行了一场深入人心的班会课。此次班会围绕五个核心环节展开，旨在引导学生正视并妥善处理考试焦虑，从而实现考试状态的最佳优化。
首先，班主任俞慧琳老师精心挑选了一系列生动形象的图片，引导同学们观察并描述各自考前的心态场景。通过互动式的分享交流，学生们开始反思自己的情绪状态，并对未来做出积极乐观的选择，期待在经历这次特别的班会之后，能够在面对考试时展现出更成熟、更自信的姿态。
接着，班会上演了一部精心编排的情景剧TA怎么了，生动再现了考前、考中及考后的不同情境，使学生们切身体验到了考试过程中的种种心理变化。这一环节寓教于乐，不仅加深了大家对考试真实场景的认识，更引发了对自身应考策略与心理调适的深度思考。
随后，班会进入理论讲解阶段，重点剖析了考试焦虑这一普遍存在的现象。师生共同探讨了考试焦虑的具体表现，诸如过度紧张、失眠、注意力不集中等，并深入分析了导致考试焦虑的内外部因素，包括知识储备不够，自我期望过高，他人期待，同伴竞争等。在认识到考试焦虑的本质后，班会进入了实操环节，指导同学们如何科学有效地缓解考前焦虑。一系列实用的方法被提出，包括合理安排作息、运用腹式呼吸放松法、保持积极的心理暗示以及进行适度的运动锻炼等，帮助同学们建立起个性化的抗压机制。
最后，作为班会的高潮部分，全体同学动手制作了属于自己的“考前护心符”。他们将内心深处的愿望与目标凝练成文字，小心翼翼地封存其中，以此寄托对未来的美好期盼，也为自己的心灵筑起一道坚强的防护墙。这场独具匠心的班会，无疑如同一剂强心针，注入了每一位即将面临大考的高一学生心中，帮助他们在挑战面前树立信心，从容应对，相信他们会带着满满的正能量奔赴考场，书写属于自己的辉煌篇章。
供稿人：龚旭